세상에서 가장(best) 신나는 최고의 건강 댄스, 베스트 헬스댄스

베스트 헬스댄스 M/V

긍정적인 마음 / 건강한 몸

온몸에 활력을, 마음엔 힐링을_ 에너지 넘치는 마성의 힐링댄스

베스트 헬스댄스는 신체 각 부위를 골고루 운동시켜주는 국민 건강 댄스입니다. 모두 17가지 동작으로 구성되어 있으며,
발 춤을 출 때는 발에, 무릎 춤을 출 때는 무릎에 각 동작을 할 때마다 노랫말에 맞게 신체 부위에 마음을 두고 추시면 몸과 마음이 하나가 되고,
건강해집니다. 특히 후반부로 가면 정해진 부위 없이 마음 대로 추게 되어 있어,
노래에 맞게 신나게 흔들다 보면 마음의 틀이 깨지고 스트레스가 해소되어 몸도 마음도 개운해집니다.

베스트 헬스댄스 함께 배우기

누구나 쉽게 배우는 17가지 춤 동작

춤의 전반부는 신체의 각 부위에 집중하여 온몸이 고루 건강해질 수 있도록 구성되어 있고,
춤의 후반부는 자유로운 춤으로 열린 마음이 될 수 있도록 구성되어 있습니다.

아래 춤을 클릭하시면
해당 댄스가 재생됩니다.

01 발춤

01
발춤
02
무릎춤
03
엉덩이춤
04
허리춤
05
배춤
06
가슴춤
07
어깨춤
08
목춤
09
머리춤
10
앞뒤로가는춤
11
뺑뺑도는춤
12
전신춤
13
잘추는춤
14
막춤
15
정신없이
16
마구마구
17
계속계속

학교에서 직장에서 집에서

하루 세 번, 뼛속까지 건강해지는 국민 건강 댄스

공부하다 나른해질 때, 일 속에 너무 파묻혔다 싶을 때, 우리 가족은 운동이 좀 필요해,라는 생각이 들 때….
언제 어디서나 남녀노소 모두가 함께 즐길 수 있는 베스트 헬스댄스. 체조를 춤으로 풀어낸 획기적인 국민 건강 댄스가 뼛속까지 건강하게 해드립니다.
베스트 헬스댄스는 총 6분입니다. 아침에 2번, 점심에 2번, 저녁에 2번. 하루 세 번 총 36분,
즐거운 마음으로 추다보면 가벼워진 몸과 마음으로 늘 활기 찬 생활을 하게 됩니다.

우리 아이들에게 맞는 리듬
어린이집, 유치원에서
펄펄 나는 청소년들의 정서 안정
초, 중, 고등학교에서
만성피로 없애는 직장인의 힐링타임
기업체, 관공서, 사회단체에서
베스트 패밀리를 위한
마음 풀기, 몸 풀기
가정에서 아파트에서
문화와 국경을 넘은
베스트 헬스댄스 UCC
신나는 리듬으로,
건강한 춤으로 하나되다

내 몸 맘을 들었다 놨다 들었다 놨다

하루 세 번 유쾌한 힐링 댄스

체조를
신나는 춤으로
풀어내다전신에 활력을 주는 체조 동작을 춤으로 풀어내어 지루하지 않습니다. 매일 매일 신나게 춤을 추다 보면 어느새 몸도 마음도 달라지고 있음을 스스로 느낄 수 있습니다.
쉽고 간단하면서도 체계적인
동작 구성발끝부터 머리까지, 온 몸 구석구석을 활짝 일깨우는 17가지 동작들. ‘박치’ ‘몸치’ 걱정은 이제 그만, 노랫말에 맞춰 신나게 추다 보면 전신운동이 됩니다.
외울 필요도
연습할
필요도 없다정해진 규칙이 없기에 미리 연습하거나 외울 필요가 없습니다. 쉽고 자유롭기에 누군가 시작하기만 하면 서서히 모여 들어 함께 출 수 있는 춤, 그래서 우리 모두의 건강 댄스입니다.
남녀노소 누구나 함께 즐기는
국민댄스체력에 맞는 조절이 가능해 어린이부터 어른, 할머니 할아버지도 무리 없이 출 수 있는 베스트 헬스댄스는 가정에서, 직장에서, 모임에서 언제 어디서나 누구든 함께할 수 있는 가족춤이고 국민춤입니다.
마음마저
씻어주는 힐링춤순서와 동작은 있지만, 엄격한 룰은 없는 자유로운 춤. 더욱이 정해진 격식 없이 마음 가는 대로, 몸이 원하는 대로 마음껏 추는 동작도 있어 체면과 격식을 내려놓고 확 트인 우주 마음이 됩니다.
가족, 친구, 동료와 하나가 되다신나게 추다 보면 움츠렸던 마음도 활짝 펴지며 긍정적으로 변화됩니다. 건강하고 밝아진 만큼 포용력과 여유가 생기고, 주변 사람들과도 훨씬 편안하게 잘 어울리게 됩니다.

베스트 헬스댄스 소개

앞만 보며 바쁘게 살아가는 현대인들.
하지만 하루 세 번 베스트 헬스댄스는 자기 자신은 물론 주변 사람들도 돌아볼 수 있도록
여유를 갖게 해주는 최고의 선물입니다.

베스트 헬스댄스는...
베스트 헬스댄스는 2012년 4월, 우명 선생에 의해 노래와 춤사위가 만들어졌습니다.
이 노래를 작사 작곡 했고, 노래도 직접 부른 우명 선생은 매해 전 세계를 순회하며 마음수련 교육을 하고 있는 강연가이며, 열 권의 저서를 펴낸 저술가이고 시인입니다.
그의 저서는 2013년 한해에만 Living Now Book Awards, International Book Awards 등 5개의 국제도서상을 수상하며 전 세계적인 공감을 불러일으킨 바 있습니다.
마음수련 창시자인 우명 선생은 이미 23곡의 노래를 작사 작곡하기도 했습니다.
베스트 헬스댄스는 우명 선생이 대중에게 선사하는 힐링 춤이며 건강 춤입니다.
http://www.woomyung.com

마음수련동호회
마음수련동호회는 마음수련을 한 사람들의 모임입니다.
마음수련동호회는 하나 되어 살아가는 사회_ Coexist를 실천하기 위해 의사, 교사 등 각 분야에서 전문적인 활동을 하는 분들은 물론 일반 직장인,
주부, 대학생들이 모여 사회적인 캠페인과 봉사 활동을 펼치고 있습니다.
1백여 명의 의사와 한의사들의 모임인 마음수련의료회, 전국의 교사들이
모여 인성교육을 실천하는 마음수련교원회 등의 분들이 참여하고 있으며,
몸과 마음이 건강한 사회를 목표로 대중에게 베스트 헬스댄스를 보급하고 있습니다.

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